pull-up bar de construirse a sí misma

Sujetar las barras pull-up derecha

pull-up bar de construirse a sí mismabarra de pull-up con estructura de madera

Deportes y fitness son buenas e importantes - todo el mundo sabe eso. Sin embargo, no todo el mundo tiene que investigar la posibilidad en el contexto de su deporte. Gimnasios no son baratos, a menudo de al lado y, a menudo simplemente carecen de tomar las calzadas anchas regulares para su compra en el momento.

Por lo tanto, ¿qué podría ser mejor que ellos mismos establecieron un pequeño gimnasio. Con unos sencillos dispositivos se pueden lograr mucho ya. Sin embargo, más difícil de conseguir es una barra de dominadas. Si bien hay muchos modelos para comprar, pero a menudo hay necesidad de un temor creciente de accidentes o por ignorancia.

Aquí, una estructura sólida no es tan difícil. Son reglas importantes son respetados, puede ser casi todas partes el deseo de una barra de dominadas para satisfacer.

Contenido: construir pull-up bar y asegurar

  • De montaje en la pared o en el techo, que es mejor?
  • Precaución: antes de las barras rasgada barbilla-para arriba
  • bares Chin-up para montaje en pared
  • Precaución: Líneas eléctricas
  • Manos fuera de la unión en lugar de la perforación
  • Barra del levantamiento para el techo
  • La fijación del marco de la puerta
  • Lista de verificación para las barras de la barbilla-up de montaje

De montaje en la pared o en el techo, que es mejor?

Aquí se debe tener en cuenta: Lo que yo quiero hacer y lo que es factible? Una barra de dominadas en el techo permite libertad de movimientos en todas las direcciones. Por otra parte, otras cosas pueden ser fijados a una barra de techo, tal como un saco de arena para el boxeo. Sin embargo, hay que suponer que no se pueden lograr en función de la altura del techo y sin la ayuda de preadhesión. En términos de estabilidad, a veces puede ser más fácil para fijar una varilla a la pared. También se podría elegir el nivel de modo que también es fácil de alcanzar sin una escalera de mano.
Sin embargo, puede suceder que no hay espacio para una barra de pull-up es adecuado, no en la pared aún en el techo. Entonces usted podría considerar si se elige la opción para el marco de la puerta. Esto tendría la ventaja de que usted tiene que comprometerse a ningún lugar específico en el hogar y en la barra de pull-up también puede eliminar en cualquier momento si se debe molestar. Desafortunadamente, no todos los marcos de las puertas son también adecuados para la variante y también desde una perspectiva de seguridad esta fijación no es totalmente inofensivo.

Precaución: antes de las barras rasgada barbilla-para arriba

Clavijas son accesorios muy ajustados a la pared. Sin embargo desgarrado barras de la barbilla-para arriba ni los mitos urbanos, ni sucede sólo las personas con altos índices de obesidad. Si lee el artículo en el foro de bricolaje, a continuación, se hace evidente que las precauciones se justifican.

bares barbilla-para arriba-hacia fuera rasgado en el foro de mejoras para el hogar

bares Chin-up para montaje en pared

pull-up bar de construirse a sí misma

Si la pared es correspondientemente estable, entonces esta forma de fijación es muy compacto y fiable. Siempre, claro está, que todo se haga correctamente.
la pared consideras que deberían de ladrillo o de hormigón muy resistente. En los edificios antiguos, puede ocurrir que las paredes en ciertas áreas - se fabrican con un bajo nivel de conciencia de la calidad - al igual que en los áticos en el techo se inclina hacia abajo. Como sería comprobar si el sitio seleccionado es correspondientemente robusta o más bien una composición cuestionable de los residuos de mortero, de arena y de ladrillo. paredes de yeso y cartón deben ser excluidos desde el inicio de la asamblea.

la Tornillos y tacos en su mayor parte ya se suministra y se puede, siempre que esté en la marca de un producto de calidad puede ser utilizado con seguridad. El personal de mantenimiento con experiencia puede decidir con una mirada practicado si no que preferiría contar con sus tornillos de calidad de la ferretería aquí, sin embargo. Si los tornillos y tacos como algo parecen "delgado", pueden por supuesto ser sustituidos por modelos más sostenibles. Pero cuidado: demasiado grandes tornillos pueden "saltar" los agujeros apropiados y dañar el equipamiento deportivo.
Desde tacos y tornillos deben ser hundidos en el Klimmzugstangenmontage en las paredes en el ladrillo, los tornillos deben ser correspondientemente largo. Para juntas de paredes verticales cautela, ya que no pueden competir en términos de estabilidad.

Precaución: Líneas eléctricas

Antes del montaje, asegúrese de que no hay cables vivos se encuentran en la pared. Si es posible, utilizar un indicador de cable, la tensión puede mostrar.

Más información: zonas de instalación para instalaciones eléctricas

antes de taladrar la barra de pull-up y debe ser mantenido con un nivel de burbuja en la pared, los agujeros correspondientes se dibujan en la pared con un lápiz. La barra de dominadas tiene esta colgando absolutamente horizontal. En los edificios antiguos, puede darse el caso de que no está muy lejos con la simetría de las habitaciones. Una barra de dominadas, que a su vez depende absolutamente paralelo al techo, no tiene que ser necesariamente horizontal. varillas que se inclinan se harán sentir durante el entrenamiento notable, ya que conducen a cargas desiguales y por lo tanto no son nada beneficioso.
Para muros de hormigón Un martillo correspondiente se debe utilizar. Para paredes de ladrillo de yeso se debe utilizar un taladro de percusión, que debe ser perforado en cualquier caso en los ladrillos en ella.
cuando apriete Por favor asegúrese de que está todo muy bien. El resultado se debe comprobar de nuevo con el nivel de burbuja. Importante: La destinado por el número de fabricación de elementos de fijación deben ser adheridas a, de lo contrario la estabilidad no está garantizada. Los más tornillos están anclados a la pared, la más voluntad cada aliviado individual.

pull-up bar de construirse a sí misma

Manos fuera de la unión en lugar de la perforación

productos adhesivos de la unión en lugar de la perforación son adhesivos de alto rendimiento que pueden soportar fuerzas de tracción increíbles. Sin embargo, estas cintas son absolutamente fuera de la cuestión para la fijación de las barras de pull-up. El punto débil en este caso es la pared y el yeso, ya que experimenta una tremenda carga sobre un área muy pequeña. El yeso no guarda el estado de peso corporal, y está en formación, literalmente arrancado de las paredes fuertes caídas y las lesiones son el resultado.
Que no está seguro de ejercicios, por lo que debe consultar a algún conocido para hacer los agujeros o más bien acaba de llamar a un técnico o, posiblemente, tomar el servicio de instalación del fabricante del equipo para completar.

Barra del levantamiento para el techo

pull-up bar de construirse a sí misma

Con barras de pull-up para el techo, en principio, lo mismo se aplica en cuanto a los modelos, que están unidos a la pared. Estructuras de techo de placas de yeso son absolutamente tabú y otros métodos no fiables de la construcción deben ser evitados. El más fiable será montado en un techo de hormigón, una barra de pull-up. Que aquí no confía en los anclajes convencionales que pueden ir bien con la barra a la ferretería y la búsqueda de anclajes adecuados para uso industrial. En general, sin embargo, debe ser bastante suficientes enchufes ordinarios en 10 o 12-fuerza, especialmente cuando la barra de la barbilla-up está vinculado a varios puntos en el techo de hormigón. En otra techo definitivamente debe ser perforado en las vigas de madera y enclavijados. Pero una vez más: ¿Tiene el techo de una impresión fiable debe evitarse mediante la aplicación de la barra de pull-up.

La fijación del marco de la puerta

Ampliamente usado es el modelo que puede ser sujeta entre el marco de la puerta desenroscando los dos extremos. Pueden ser de gran movilidad y conveniente, pero esta flexibilidad también radica su debilidad. En la producción del artículo de serie no puede ser hecho a los diseños individuales de puerta y marco de la puerta en la consideración. A menudo, la formación no ya a la altura de la puerta, para personas mayores de 1,70 metros de altura del cuerpo podría rápidamente con una altura de puerta estándar de 211 centímetros a sus límites "encuentro". El principio de que no existe una protección absoluta contra el deslizamiento de la varilla.
Otra incertidumbre es el material del marco de puerta: madera y plásticos tienden a producir, especialmente cuando la zona de detrás de la trama no está completamente lleno de material de construcción. Por lo tanto, vamos en este punto no uno a esta forma de barra de pull-up.

Lista de verificación para las barras de la barbilla-up de montaje

Para el montaje en la pared:

  • Pared lo suficientemente estable? No hay paredes de cartón-yeso, escayola o no desmoronadas ruinas de arena. Los muros de hormigón son grandes!
  • 12er espiga / tornillos o el espesor máximo de los orificios de montaje proporcionado en el dispositivo de deportes
  • Si se trata de una marca con una garantía? cancelar los recibos
  • No exceda la carga máxima
  • No perfore los huecos verticales conjuntas, pero prefieren los ladrillos.
  • Nunca sólo se adhieren!
  • ejercicios inseguros en? Obtener personal de mantenimiento con experiencia para ayudarle

 

Para el montaje en techo:

  • no tomar techos débiles. El hormigón es la mejor opción
  • utilizar todos Schraubplätze para un agarre máximo
  • Tornillos incluidos demasiado débil? alternativas fuertes de la ferretería consiguen!
  • exceder la carga máxima no

 

Pull-up bar para marcos de puertas:

  • Garantizar cavidades detrás de la madera
  • debe ser siempre absolutamente agarre antideslizante
  • Si es necesario, pedir al propietario que la estabilidad de la puerta

Comprar barra de dominadas en Amazon